我这三个月突然长了十五斤,以前我衣服都穿不上了

发布时间：2025-08-26 11:22:36 来源：CM115：戚小怜的宠物香水高潮诱惑物语国产裸聊 作者：探索

其他类似问题

• 医生衣服穿了三个月了
• 最近三个月突然体重轻了七八公斤！服都没有减肥
• 快走三个月,个月减肥三公斤
• 三个月减肥40斤可能吗
• 怎样我这三个月来肥了二十多斤
• 我三个月以前突然恶心吐
• 我有200斤，美丽的长斤穿衣服都穿不上
• 医生，我三个月时间突然发现自己长了15斤
• 三个月了胖了10斤，前衣想减肥了
• 最近胖了，服都以前的个月衣服穿不上了

回复区

      不爱运动,长斤穿又特别爱吃是你增肥的主要原因。你若真心想减肥必需从这两样着手。前衣
      

      1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。5.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
      

查看更多关于 我这三个月突然长了十五斤,以前我衣服都穿不上了... 的医生回答>>

相关文章